Buteyko Instituut Nederland Ademhalingsoefeningen volgens de Buteyko Methode

Gezond ademen?

Leer Buteyko!!

Bekijk de mogelijkheden  

Verkeerd ademen

Verkeerd ademen is bijna altijd te veel ademen. Dat wordt chronische hyperventilatie genoemd. 

Veel mensen hebben er tegenwoordig last van. Soms zonder dat ze dit door hebben. Hun ademhaling is gejaagd, te diep, te snel met soms momenten waarop ze lijken vergeten te ademen. Langdurige stress is vaak (maar niet altijd) de oorzaak van zo'n ademhaling. 

Chronische hyperventilatie kan veel klachten veroorzaken.

Met de Buteyko Methode maak je de ademhaling weer heerlijk rustig.

Welke klachten horen bij een verkeerde ademhaling

Klachten

Een verkeerde ademhaling zorgt er onder anderen voor dat:

  1. De cellen te weinig zuurstof krijgen 
  2. Het lichaam verzuurt 
  3. Glad spierweefsel verkrampt, en
  4. Het immuunsysteem ontregeld raakt

Mijn cursisten zien een groot aantal klachten verbeteren wanneer ze rustiger ademen. 

Buteyko werkt prima bij ziektes zoals: 

astma, chronische bronchitis, longemfyseem (Goldklasse 1 & 2), hooikoorts, allergie, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, slaapproblemen, slaapapneu, angstaanvallen, duizeligheid en concentratieverlies.

De Buteyko Methode verbetert je ademhaling

De Buteyko Methode

De Buteyko Methode is een ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Hij bestudeerde 10 jaar lang de menselijke ademhaling toen hij voor het Russische ruimtevaartprogramma werkte.

Je ziet hem op de foto aan het werk in zijn laboratorium.

Buteyko deed niet alleen onderzoek, maar ontwikkelde ook een methode waarmee de ademhaling stap voor stap rustiger, minder gejaagd en regelmatiger wordt.

Een goede ademhaling is belangrijk voor astronauten, maar zeker  ook voor mensen die liever met beide benen op de vaste grond blijven.

En een goede ademhaling is een voorwaarde voor een goede gezondheid.

Test je ademhaling met de Buteyko Controle Pauze

Hoe adem jij?

Veel mensen ademen tegenwoordig verkeerd. Ze ademen te snel, te diep of onregelmatig (met bijvoorbeeld lange pauzes en diep zuchten). Soms hebben ze dat door, soms ook niet.

We hebben gelukkig een eenvoudige en snelle test om te kijken hoe gezond je ademt.

Het heet de Controle Pauze.

Ontdek hoe je ademt (binnen een minuut weet je meer).

Test je ademhaling  
Binnen 1 minuut weet je meer

Mijn Podcast met Richard de Leth

Richard de Leth is een afgestudeerd arts die na zijn afstuderen besloot dat hij liever aan de preventiekant van de gezondheidszorg werkt, in plaats van te wachten totdat iemand ziek wordt en medische hulp nodig heeft. 


Hij werkt al meer dan 12 jaar met veel passie aan OERsterk. Dankzij hem is er nu een grote OERsterke community in Nederland ontstaan. Hij heeft nu al meer dan een miljoen volgers op social media.


Richard heeft de Buteyko cursus bij me gevolgd. Zijn vrouw had de Buteyko Methode al bij me geleerd en had haar astma ermee overwonnen. Dus hij was zeer geïnteresseerd geraakt en wilde ervaren wat Buteyko voor hem kon betekenen.


Hij is zo enthousiast dat we samen een Podcast gemaakt hebben. Ons gesprek begint na 1 minuut en 40 seconden.

Cursus & Boek

Dick Kuiper geeft een Buteyko groepscursus

Groeps-

Cursus

Leer de Buteyko Methode

in een kleine groep

Individuele Buteyko training via Zoom

Individuele

Training

Leer de Buteyko Methode

via Zoom (1-op1)

Leven zonder Astma dankzij de Buteyko Methode

Buteyko
Boek

Leven zonder astma dankzij de Buteyko Methode 

Verbeter je ademhaling

Kijk rustig rond op deze website, er is een hele hoop te lezen en ontdekken over de ademhaling. 

Ik heb eigenlijk maar 1 advies: Zorg dat je voor je weggaat (en deze hele website vergeet) mijn 3-delige gratis Mini Cursus "Gezond ademen" download.

Je weet dan meer over ademen dan je huisarts (wat ook wel schokkend is eigenlijk)..  

Minicursus Gezond Ademen Blog

Download  
Met tips voor het verbeteren van je ademhaling

23 jaar

Ervaring als Buteyko therapeut

4000+

Cursisten begeleid

100+

Buteyko therapeuten opgeleid

Dick Kuiper

Ik heb tussen 1994 en 2000 in Nieuw Zeeland gewoond, waar ik astma en een sterke allergie voor katten ontwikkelde. Ik volgde een Buteyko cursus, mijn ademhaling verbeterde en mijn astma en allergieën verdwenen.

Ik ben in Nieuw Zeeland opgeleid tot Buteyko therapeut, heb er een tijd als therapeut gewerkt, en ben in 2000 teruggekomen naar Nederland. Ik durf rustig te zeggen dat ik na 23 jaar veel ervaring heb (ik schat dat ik met meer dan 4000 cursisten gewerkt heb, en heb nu meer dan 100 Nederlandse en Belgische Buteyko therapeuten opgeleid).

Mijn levensmissie is zo veel mogelijk mensen in staat te stellen de Buteyko Methode te leren, zodat ook zij een goede ademhaling ontwikkelen, en hun gezondheid sterk zien verbeteren.

Gezond ademen kan je leren.

Wat cursisten zeggen

Meer energie

“Ik slaap ’s nachts veel beter en heb overdag veel meer energie” 

Marian
Zelden meer buiten adem

“Ik heb longemfyseem, maar ik raakt nu maar zelden meer buiten adem. Ook mijn dokter en apotheker kunnen niet geloven hoeveel ik vooruit gegaan ben”

Jet
Echte resultaten

“De methode klinkt onwaarschijnlijk, maar brengt echte resultaten” 

Jan

Lees meer verhalen

Leven zonder astma dankzij de Buteyko Methode

Buteyko boek

Leven zonder Astma dankzij de Buteyko Methode


  • De eerste druk van dit boek verscheen in 2006. Er zijn meer dan 10.000 exemplaren van het boek verkocht.
  • Ik heb het boek in de zomer van 2023 geheel herschreven.
  • Het boek gaat diep in op astma en de Buteyko Methode.
  • Met 3 geluidsfragmenten (MP3's): 2 Buteyko-oefeningen waarmee je een astma-aanval kan stoppen, en 1 Buteyko-oefening om je ademhaling te verbeteren.  


168 bladzijden

€ 19,50

Opleiding tot Buteyko Therapeut 2017

Opleiding tot Buteyko Therapeut

Ik verzorg sinds 2009 een opleiding tot Buteyko Therapeut bij de Buteyko Academie.

De academie heeft nu meer dan  120 Nederlandse en Belgische Buteyko Therapeuten opgeleid.   

Meer informatie over de opleiding 
Naar website van de Buteyko Academie
Mini Cursus Gezond Ademen

Gratis Minicursus

Gezond ademen

Begin NU met het verbeteren van je ademhaling