Page content

Moet ik door mijn neus ademen bij het sporten?

Ja.

Een mens hoort nooit door de mond te ademen. Helemaal nooit.

Tijdens het sporten door je mond ademen maakt de ademhaling beroerder en is op de langere duur slecht voor je gezondheid.

Door de neus ademen en sport

Dus wat deze mevrouw doet is niet goed. Wanneer je begint met Buteyko, wanneer je ademhaling nog relatief zwaar is, zal door je neus ademen tijdens sport heel lastig zijn. Maar wanneer je Controle Pauze omhoog gaat, zal je merken dat het steeds gemakkelijker wordt.

En de voordelen zijn legio: uiteindelijk meer zuurstof naar je spieren, minder spierpijn, je beter voelen na sport, minder hoesten en rochelen, etc.

En uiteindelijk kan je met Buteyko duidelijk je sportprestaties verbeteren.

Ik hoor regelmatig van topsporters dat ze merken dat hun VO2-max verbetert (ik werk met een topsporter en die noemt Buteyko "mijn geheime voorsprong op de concurrentie").

En ik hoor van "normale sporters" bijvoorbeeld dat ze op een gegeven moment harder kunnen fietsen, persoonlijke records verbeteren bij het hardlopen, etc.

Neusademhakling en sporten lukt niet bij snorkelen

De enige uitzondering die ik zou kunnen verzinnen op het idee van "Altijd je mond dicht bij sport" is duiken en snorkelen :) .

 

Volgende vraag bij FAQ