Hoe ademen mensen die ziek zijn?

Spoiler alert: niet goed.

Ik heb ooit een EHBO cursus gedaan en dan kijk je bij iemand die onwel wordt of (1) het hart klopt en (2) of men ademt. Mist 1 van die 2 dan is er acuut gevaar.

Maar ademen is geen Aan/Uit knop. Het is niet zo dat wanneer je ademt alles per definitie prima is. 

Je kan verkeerd ademen en dat kan veel invloed hebben op je gezondheid.

Verkeerd ademen is bijna altijd te veel en te diep ademen. Je verliest zo teveel koolzuurgas en daardoor krijgt het lichaam te weinig zuurstof. Wanneer je een aantal ballonnen opblaast omdat je een feestje geeft, merk je dat vrij snel. Door al dat gepuf blaas je veel koolzuurgas weg, gaat er minder zuurstof naar je hersenen en dan word je draaierig en duizelig. 

Dan stop je met dat diepe ademen en even later voelt alles weer OK.

Nu hebben de meeste artsen helaas weinig aandacht voor ademen. Ook binnen medisch wetenschappelijk onderzoek blijft hoeveel iemand ademt vaak een blinde vlek. 

Maar wanneer medische wetenschappers de ademhaling van zieke mensen wél meten zien ze verbijsterende waardes.

Medische studies

Dit is een tabel met uitkomsten van een aantal medische studies. 

Hoeveel je ademt wordt gemeten met het MinuutVolume: dat is de totale hoeveelheid lucht je per minuut in en uit ademt. Een MinuutVolume van 6 liter per minuut wordt gezien als een prima, gezonde ademhaling.

De tabel laat zien dat zieke mensen vaak veel meer dan die 6 liter per minuut ademen. 

Een aantal ziektes waarmee we als Buteyko Therapeuten werken (zoals chronische vermoeidheid, hooikoortsen en allergie) staan helaas niet in de tabel omdat ook medische onderzoekers bij veel ziektes zelden kijken naar hoeveel iemand ademt. 

Volgens de Oekraïense arts Konstantin Buteyko is een ontregelde, zware ademhaling de oorzaak van vele ziektes. Wanneer je de ademhaling terugbrengt naar een rustige ademhaling (die 6 liter per minuut) verdwijnt de ziekte.

Adem jij ook te veel?

Buteyko heeft 10 jaar lang een laboratorium gehad, heeft veel onderzoek gedaan naar het verband tussen ademen en ziekte en heeft gelukkig een eenvoudige test ontwikkeld waarmee je kan meten hoeveel te ademt. Het heet de Controle Pauze. 

Weet je nog niet wat je CP is: Test jezelf hier: Wat is mijn CP?

Hoe hoger de Controle Pauze (CP), hoe rustiger je ademt. Dat laat deze tabel zien. Iemand met een rustige ademhaling (6 liter per minuut) heeft een CP van ongeveer 40 seconden.

Komt je CP onder de 20 seconden dan ben je voor 2 of meer mensen tegelijk aan het ademen. 

Dit kan de oorzaak zijn van een groot aantal ziektes (denk aan astma, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, allergieën, slaapapneu, longemfyseem, paniekaanvallen, hooikoorts, etc, etc). 

Dat zware ademen ontregelt je immuunsysteem, berooft je lichaam van zuurstof en zorgt voor een vergaande verzuring van het lichaam.