arrow_drop_up arrow_drop_down
Buteyko Instituut Nederland Ademhalingsoefeningen






Verbeter je ademhaling met de Buteyko Methode

21 jaar
Buteyko therapeut
4000+
Cursisten begeleid

100+

Buteyko therapeuten opgeleid
Een goede ademhaling legt de basis voor een goede gezondheid.


Helaas ademen veel mensen tegenwoordig verkeerd. Hun ademhaling is gejaagd, te diep, te snel, met soms momenten waarop ze lijken vergeten te ademen.


Een verkeerde ademhaling kan op termijn een groot scala aan klachten veroorzaken.


Wat is een verkeerde ademhaling?

Onbewust weten we het wel: een goede ademhaling is een rustige, zachte ademhaling.


Ik geef wel eens dit voorbeeld. Stel, je zit in op een bankje in het park, heerlijk in de zon. Er komt een jongeman aanlopen met een hondje aan de lijn. Hij gaat naast je op dat bankje zitten. En terwijl hij daar zo zit, hoor je hem zwaar ademen. Dat denk je waarschijnlijk niet "daar gaat lekker veel zuurstof naar binnen, ik wou dat ik zo kon ademen", maar "het gaat niet zo geweldig met die jongen". 


Bij een normale inspanning (zoals zitten), zie en hoor je een goede ademhaling niet. Dat wist men 2500 jaar geleden al, toen de Chinese filosoof Lao Tze schreef:


"Een perfect mens ademt, alsof hij helemaal niet ademt".


Heel langzaam begint dat besef ook weer in het westen erkenning te krijgen.


Verkeerd ademen is dus bijna altijd te veel en te zwaar ademen. Dat wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd.

Uitspraken van cursisten

De cursus heeft mijn leven veranderd. Henk

“De methode klinkt onwaarschijnlijk, maar brengt echte resultaten” Jan

“Het is zo fantastisch me weer gezond te voelen”

John

“Ik heb longemfyseem, maar ik raakt nu maar zelden meer buiten adem. Ook mijn dokter en apotheker kunnen niet geloven hoeveel ik vooruit gegaan ben”

Jet

“Ik slaap ’s nachts veel beter en heb overdag veel meer energie” Marian

Hoe adem jij?

Test je ademhaling met de Controle Pauze

Test je ademhaling

Met deze eenvoudig test weet je binnen 1 minuut hoe goed je ademt.

Klachten veroorzaakt door een verkeerde ademhaling

Een verkeerde ademhaling (of chronische hyperventilatie) zorgt er voor dat de cellen te weinig zuurstof krijgen, dat het lichaam verzuurt en dat het immuunsysteem ontregeld raakt. 


Dat kan vele ziektes veroorzaken, zoals astma, chronische bronchitis, longemfyseem, hooikoorts, allergie, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, slaapproblemen, slaapapneu, angstaanvallen, duizeligheid en concentratieverlies.


Hier leg ik uit bij welke klachten de Buteyko cursus het meeste succes heeft.

 

De Buteyko Methode

De Buteyko Methode

De Buteyko Methode is een ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Buteyko heeft een grondige studie van de ademhaling gemaakt, en daarbij een methode ontwikkeld die stap voor stap de ademhaling normaliseert.


Mensen die zijn methode gebruiken, merken dat hun ademhaling zachter wordt, en hun gezondheid daardoor sterk verbetert.

Dick Kuiper Buteyko Instituut Nederland

Dick Kuiper

Ik had astma, en ben hiervan genezen dankzij Buteyko.


Ik ben Buteyko therapeut sinds 2000, en werk met mensen die verkeerd ademen.

En die daar de vervelende gevolgen van ervaren.

 

Mijn missie

Zo veel mogelijk mensen in staat stellen de Buteyko Methode te leren,

zodat ook zij een goede ademhaling kunnen ontwikkelen,

en hun gezondheid sterk kunnen verbeteren.


Lees hier mijn hele verhaal 


Groepscursus

Leer de Buteyko Methode 

in een kleine groep.

Individuele training

Leer de Buteyko Methode
1-op1

Buteyko opleiding

De opleiding tot Buteyko therapeut

van de Buteyko Academie

Gratis E-boek over Buteyko en ademen

Gratis Minicursus

Leer alles over verkeerd ademen.


Bonus: 3 Tips die je ademhaling verbeteren.