Goed ademen is essentieel voor een goede gezondheid.
Helaas ademen steeds meer mensen verkeerd. Hun ademhaling is te diep en/of te snel, met soms momenten waarop ze lijken vergeten te ademen. Zo'n ademhaling wordt chronische hyperventilatie genoemd.
Chronische hyperventilatie kan veel klachten veroorzaken.
Met de Buteyko Methode maak je de ademhaling weer heerlijk rustig.
Ik heb 6 jaar in Nieuw Zeeland gewoond, waar ik astma en een sterke allergie voor katten ontwikkelde. Ik volgde een Buteyko cursus, mijn ademhaling verbeterde en mijn astma en allergieën verdwenen.
Ik ben in Nieuw Zeeland opgeleid tot Buteyko Therapeut en heb er een tijd als therapeut gewerkt. Ik ben in 2000 teruggekomen naar Nederland om hier de Buteyko Methode bekend te maken.
Ik durf rustig te zeggen dat ik na 25 jaar veel ervaring heb (ik schat dat ik met meer dan 5000 cursisten gewerkt heb en ik heb 150 Nederlandse en Belgische Buteyko Therapeuten opgeleid).
Mijn levensmissie is zo veel mogelijk mensen in staat te stellen de Buteyko Methode te leren zodat ook zij een goede ademhaling ontwikkelen en hun gezondheid sterk zien verbeteren.
Gezond ademen kan je leren.
PS. Er staat erg veel informatie op deze website. Neem de tijd. De informatie die je hier vindt kan je visie op ademen en gezondheid grondig veranderen.
Medisch onderzoek laat zien dat chronische hyperventilatie er voor zorgt dat:
Mijn cursisten zien een groot aantal klachten en ziektes verbeteren wanneer ze rustiger ademen.
Ik heb ervaren dat Buteyko prima resultaten geeft bij ziektes zoals astma, chronische bronchitis, longemfyseem (Goldklasse 1 & 2), hooikoorts, allergie, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, slaapproblemen, slaapapneu, angstaanvallen, duizeligheid en concentratieverlies.
Maar de eerste vraag die je jezelf moet stellen is: "adem ik verkeerd?".
Je kan je ademhaling in het ziekenhuis laten onderzoeken. Men kan dat bloed afnemen of een longfunctieonderzoek laten uitvoeren. Dat kost tijd en geld en is niet altijd leuk (sommige mensen hebben er zelfs een bloedhekel aan).
Er is gelukkig een eenvoudige, snelle en betrouwbare test om te kijken hoe gezond je ademt.
Het heet de Controle Pauze.
Klik de link en ontdek hoe je ademt.
De Buteyko Methode is een, op medisch onderzoek gebaseerde, ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Hij bestudeerde 10 jaar lang de menselijke ademhaling toen hij voor het Russische ruimtevaartprogramma werkte.
Je ziet hem op de foto aan het werk in zijn laboratorium.
Een goede ademhaling is belangrijk voor astronauten, maar zeker ook voor mensen die liever met beide benen op de vaste grond blijven.
Buteyko deed niet alleen onderzoek, maar ontwikkelde ook een methode waarmee de ademhaling stap voor stap (teug voor teug) verbetert.
Richard de Leth is een arts die na zijn afstuderen besloot dat hij liever aan de preventiekant van de gezondheidszorg werkt in plaats van te wachten totdat iemand ziek wordt en medische hulp nodig heeft.
Hij werkt al meer dan 12 jaar met veel passie aan OERsterk. Dankzij hem is er nu een grote OERsterke community in Nederland ontstaan.
Richard heeft de Buteyko cursus bij me gevolgd. Zijn vrouw had de Buteyko Methode al bij me geleerd en had haar astma ermee overwonnen. Dus hij was zeer geïnteresseerd geraakt en wilde ervaren wat Buteyko voor hem kon betekenen.
Hij is zo enthousiast dat we samen een Podcast gemaakt hebben. Ons gesprek begint na 1 minuut en 40 seconden.
Kijk rustig rond op deze website, er is een hele hoop te lezen en ontdekken over de ademhaling.
Zorg dat je, voordat je deze site verlaat, mijn 3-delige gratis Mini Cursus "Gezond ademen" download.
Je weet dan meer over ademen dan je huisarts (wat eigenlijk schokkend is).
Cursus & Boek
Cursus
tijdens 2 zaterdagen in een kleine groep
Training
via Zoom (1-op1)
Door de neus ademen heeft enorme voordelen die door je mond ademen niet heeft. Om een paar te noemen:
Altijd door je neus ademen is de eerste stap bij Buteyko. Maar wanneer je slaapt kan je mond openvallen. Daarom gebruiken mijn cursisten 's nachts Sleep Well Tape. Dat klinkt misschien bizar, maar ik krijg bijzonder veel positieve feedback van hen. Ze slapen beter en dieper, hoeven minder vaak het bed uit om te plassen, snurken minder, staan uitgerust op.
Of zoals Mirjam het zegt: "Dit is de beste tip ooit".
En meer
“Ik slaap ’s nachts veel beter en heb overdag veel meer energie”
“Ik heb longemfyseem, maar ik raakt nu maar zelden meer buiten adem. Ook mijn dokter en apotheker kunnen niet geloven hoeveel ik vooruit gegaan ben”
“De methode klinkt onwaarschijnlijk, maar brengt echte resultaten”
Lees meer verhalen
Leven zonder Astma dankzij de Buteyko Methode
168 bladzijden
€ 19,50
Ik verzorg sinds 2009 een opleiding tot Buteyko Therapeut bij de Buteyko Academie.
De academie heeft nu meer dan 150 Nederlandse en Belgische Buteyko Therapeuten opgeleid.
Gratis Minicursus
Gezond ademen
Begin NU met het verbeteren van je ademhaling
