Buteyko Instituut Nederland Ademhalingsoefeningen

Verbeter je ademhaling met de Buteyko Methode

21 jaar

Buteyko therapeut

4000+

Cursisten begeleid

100+

Buteyko therapeuten opgeleid

Een goede ademhaling legt de basis voor een goede gezondheid.

Helaas ademen veel mensen tegenwoordig verkeerd. Hun ademhaling is gejaagd, te diep, te snel, met soms momenten waarop ze lijken vergeten te ademen.

Een verkeerde ademhaling kan op termijn een groot scala aan klachten veroorzaken.

Wat is een verkeerde ademhaling?

Onbewust weten we het wel: een goede ademhaling is een rustige, zachte ademhaling.

Ik geef wel eens dit voorbeeld. Stel, je zit in op een bankje in het park, heerlijk in de zon. Er komt een jongeman aanlopen met een hondje aan de lijn. Hij gaat naast je op dat bankje zitten. En terwijl hij daar zo zit, hoor je hem zwaar ademen. Dat denk je waarschijnlijk niet "daar gaat lekker veel zuurstof naar binnen, ik wou dat ik zo kon ademen", maar "het gaat niet zo geweldig met die jongen".

Bij een normale inspanning (zoals zitten), zie en hoor je een goede ademhaling niet. Dat wist men 2500 jaar geleden al, toen de Chinese filosoof Lao Tze schreef:

"Een perfect mens ademt, alsof hij helemaal niet ademt".

Heel langzaam begint dat besef ook weer in het westen erkenning te krijgen.

Verkeerd ademen is dus bijna altijd te veel en te zwaar ademen. Dat wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd.

Uitspraken van cursisten

De cursus heeft mijn leven veranderd. Henk

“De methode klinkt onwaarschijnlijk, maar brengt echte resultaten” Jan

“Het is zo fantastisch me weer gezond te voelen”

John

“Ik heb longemfyseem, maar ik raakt nu maar zelden meer buiten adem. Ook mijn dokter en apotheker kunnen niet geloven hoeveel ik vooruit gegaan ben”

Jet

“Ik slaap ’s nachts veel beter en heb overdag veel meer energie” Marian

Hoe adem jij?

Test je ademhaling

Met deze eenvoudig test weet je binnen 1 minuut hoe goed je ademt.

Test je ademhaling

Klachten veroorzaakt door een verkeerde ademhaling

Een verkeerde ademhaling (of chronische hyperventilatie) zorgt er voor dat de cellen te weinig zuurstof krijgen, dat het lichaam verzuurt en dat het immuunsysteem ontregeld raakt.

Dat kan vele ziektes veroorzaken, zoals astma, chronische bronchitis, longemfyseem, hooikoorts, allergie, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, slaapproblemen, slaapapneu, angstaanvallen, duizeligheid en concentratieverlies.

Hier leg ik uit bij welke klachten de Buteyko cursus het meeste succes heeft.

De Buteyko Methode

De Buteyko Methode is een ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Buteyko heeft een grondige studie van de ademhaling gemaakt, en daarbij een methode ontwikkeld die stap voor stap de ademhaling normaliseert.

Mensen die zijn methode gebruiken, merken dat hun ademhaling zachter wordt, en hun gezondheid daardoor sterk verbetert.