Gezond ademen

Verkeerd ademen is bijna altijd te veel ademen. Onbewust weten we heel goed dat een zware ademhaling de gezondheid schaadt.

Ik geef wel eens dit voorbeeld.

Stel, je zit op een bankje in het park, heerlijk in de zon. Er komt een jongeman aanlopen met een hondje aan de lijn. Hij gaat naast je op dat bankje zitten. En terwijl hij daar zo zit, hoor je hem zwaar ademen. Dat denk je waarschijnlijk niet "daar gaat lekker veel zuurstof naar binnen, ik wou dat ik zo ademde", maar "het gaat niet zo geweldig met die jongeman".

Chronische hyperventilatie

Te veel ademen wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd. 

Veel mensen hebben er tegenwoordig last van. Hun ademhaling is gejaagd, te diep, te snel, met soms momenten waarop ze lijken vergeten te ademen.

Chronische hyperventilatie kan een hoop fysieke en mentale ellende veroorzaken.

De Buteyko Methode is een ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Hij heeft een grondige studie van de ademhaling gemaakt toen hij 10 jaar lang voor het Russische ruimtevaart-programma werkte. Je ziet hem op de foto aan het werk in zijn laboratorium.,

Het normaliseren van de ademhaling

Buteyko deed niet alleen onderzoek, maar ontwikkelde ook een methode waardoor mensen rustiger en beter gaan ademen.

Wanneer je zijn methode leert, merk je  dat je ademhaling stap voor stap rustiger, minder gejaagd en regelmatiger wordt. En dat je  gezondheid, dankzij de verbeterde ademhaling, sterk verbetert.