Wie heeft baat bij de Buteyko Cursus?

De Buteyko Methode is bedoeld voor mensen die verkeerd ademen

Verkeerd ademen is bijna altijd te veel ademen. Dat noemt men chronische hyperventilatie. Je ademt te veel lucht in en uit, en daar kan je last van krijgen doordat je  te veel koolzuurgas verliest.


Een verkeerde ademhaling wordt vaak niet herkend

De reguliere westerse medische wereld heeft verbazingwekkend weinig aandacht voor de ademhaling. We weten allemaal dat te veel eten niet zo gezond is, maar hoe vaak heeft een arts gekeken hoeveel je ademt? Waarschijnlijk nooit. 

En wanneer men wel naar de ademhaling kijkt, dan onderzoeken ze meestal hoeveel lucht je in één seconde uit je longen kan pompen, maar niet hoeveel lucht je per minuut in en uit ademt.

Chronische hyperventilatie wordt daarom vaak lange tijd over het hoofd gezien.

Klachten door een  verkeerde ademhaling

Symptomen van chronische hyperventilatie

Waar je last van krijgt, is heel persoonlijk. Het hangt er van af hoe jouw lichaam omgaat met de verkeerde ademhaling.

Maar dit zijn enkele symptomen die duidelijk het gevolg zijn van chronische hyperventilatie.


Luchtwegen

  1. Snel buiten adem bij inspanning
  2. Benauwdheid
  3. Chronisch verstopte neus
  4. Duidelijk hoorbaar ademen
  5. Stoppen met ademen

En wat dacht je van:

  1. Veel door de mond ademen
  2. Overmatig zuchten of gapen
  3. Veel hoesten
  4. Veel slijm in neus, keel en longen

Of van:

  1. Neuspoliepen
  2. Weinig ruiken
  3. Droge mond


Hersenen

  1. Duizeligheid
  2. Licht in het hoofd
  3. Slechte concentratie
  4. Geheugenverlies
  5. Nervositeit, spanning

Maar er is veel meer:

  1. Bezorgdheid
  2. Angst zonder reden
  3. Hyperventilatie-aanvallen
  4. Geestelijke vermoeidheid
  5. Snel emotioneel zijn

En deze klachten zie ik ook veel:

  1. Snel geïrriteerd zijn
  2. Piepende oren
  3. Vlekken voor de ogen


Spieren

  1. Chronisch vermoeide spieren
  2. Kramp en stijfheid


Hart en bloedcirculatie

  1. Hoge bloeddruk
  2. Hartritmestoornissen
  3. Bonzende of versnelde hartslag
  4. Pijn, beklemming op de borst
  5. Pijn bij het hart


Huid

  1. Jeuk
  2. Droge huid
  3. Spataderen
  4. Overdadig zweten


Slapen

  1. Slecht slapen
  2. Snurken
  3. Niet in slaap kunnen komen
  4. Onderbroken slaap
  5. Vaak 's nachts moeten plassen

Maar ik werk ook veel met: 

  1. Ademhalingsstilstand tijdens slaap (slaapapneu)


Immuunsysteem

  1. Allergische reacties
  2. Snel verkouden, grieperig


Algemeen

  1. Koude handen / voeten
  2. Opgezwollen buik
  3. Oprispingen
  4. Diarree of juist constipatie
  5. Tintelingen in vingers of gezicht

Maar er is veel meer, zoals: 

  1. Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
  2. Fysieke uitputting
  3. Lusteloosheid


Het herstel van de ademhaling

Verkeerd ademen (chronische hyperventilatie) betekent dat je te veel ademt. Hoe je lichaam daarmee omgaat (je genetische aanleg) bepaalt welke ziekte ontstaat. De één krijgt hartklachten, een tweede astma en een derde wordt angstig. Etc, etc.

Ik werk met de Buteyko Methode, ontwikkeld door Konstantin Buteyko. Het doel van de Buteyko Methode is een rustige, ontspannen, gezonde ademhaling te ontwikkelen.

Het hoofdbestanddeel van de Buteyko Methode bestaat uit ademhalingsoefeningen, die aangepast worden aan de cursist zodat ze goed aansluiten bij de situatie waarin hij of zij zich bevindt. Daarnaast kijken we naar alle aspecten die de ademhaling beïnvloeden, zoals stress, voeding, beweging en sport, slapen en praten.

Buteyko heeft een lange lijst gemaakt van ziektes die volgens hem verband houden met chronische hyperventilatie.


Een paar opmerkingen vooraf

Ik wordt vaak gebeld of gemaild door mensen die me vragen "Kan Buteyko mij helpen". Nu ben ik sinds 2000 Buteyko Therapeut, en heb met meer dan 4.000 mensen en een groot aantal ziektes gewerkt. Dus kan ik in veel gevallen een gefundeerd en duidelijk antwoord geven.

Verder speelt inzet en  doorzettingsvermogen van de cursist een essentiële rol. Laat ik direct een mythe doorprikken: Buteyko is geen "quick fix", geen snelle therapie. Dat kan ook niet wanneer je met zo iets essentieels als je ademhaling aan de slag gaat. Ga er van uit dat je een paar maanden Buteyko oefeningen moet doen om goede progressie te maken. En van je klachten af te zijn.

 A. Ziektes waarbij de kans op succes groot is

Dit zijn ziektes waarbij ik bijzonder goede resultaten zie. Mijn advies is dat wanneer je één van deze ziektes hebt, je serieus overweegt mijn Buteyko cursus te gaan volgen want de kans is groot dat je deze ziekte achter je kan laten.

  • ADHD
  • Allergie
  • Angst (-aanvallen)
  • Astma
  • Chronische bronchitis
  • Chronische diarree
  • Chronisch verstopte neus
  • Concentratieverlies
  • Chronische vermoeidheid / ME
  • Constipatie
  • Diabetes 2
  • Duizeligheid
  • Eczeem
  • Hoesten
  • Hoge bloeddruk
  • Hooikoorts
  • Hyperventilatie-aanvallen
  • Longemfyseem (Goldklasse 1, 2 en 3)
  • Neuspoliepen
  • Onregelmatige hartslag
  • Prikkelbare darmen (PDS)
  • Sinusitis
  • Slaapapneu
  • Slaapstoornissen / Slapeloosheid
  • Snurken
  • Spierkrampen
  • Stress
  • Vaak verkouden en grieperig


B. Ziektes die moeilijker te voorspellen zijn

Er zijn ziektes die moeilijker van te voren te voorspellen zijn. Ik zie soms goede resultaten, maar soms valt het ook tegen. Ook kan het zijn dat ik weinig mensen met deze ziekte in mijn cursussen zie (en dus geen ferme uitspraken durf te doen).  

Vaak vraag ik ook wat iemands Controle Pauze is. Is deze beneden de 20 seconden, dan weet ik dat de ademhaling behoorlijk zwaar is, en dat de kans groot is dat iemand allerlei andere klachten heeft of zal ontwikkelen, en daarom veel aan Buteyko zal hebben (al is het alleen maar beter slapen, meer energie of minder stress).

  • Aambeien
  • Aderverkalking (atherosclerose)
  • Angina pectoris
  • Artritis
  • Bloedarmoede
  • Bronchiëctasieën
  • Colitis
  • Depressie
  • Epilepsie
  • Geheugenverlies
  • Hartritmestoornis
  • Maagzuur
  • Maagzweren
  • Migraine
  • Multiple sclerose
  • Onvruchtbaarheid
  • Overgangsklachten
  • Problemen met bloedsomloop (Fenomeen van Reynaud, etc)
  • Schildklierproblemen
  • Spataderen
  • Taaislijmziekte
  • Tinnitus
  • Ziekte van Crohn


Leer  Buteyko bij Dick Kuiper

Buteyko Groepscursus via Zoom November Zaterdag

Groepscursus

Via Zoom.

2 of 5 sessies.

3 maanden begeleiding.

Maximaal 8 deelnemers.

Alle cursusmaterialen.

€ 350 (€ 295)

Individuele Buteyko training via Zoom

Individuele cursus

Via Zoom.

1-op-1 sessies.

Op afspraak, in eigen tempo.

6 maanden begeleiding. 

Alle cursusmaterialen.

€ 500

arrow_drop_up arrow_drop_down