Voor wie?

De Buteyko Methode is bedoeld voor mensen die verkeerd ademen. Die te snel, te diep, of onregelmatig ademen. Die veel zuchten en steunen, of juist soms hun adem langere tijd inhouden.


Lao Tse en een goede ademhaling

Dit is een uitspraak van Lao Tse, een Chinese filosoof die ongeveer 2.500 jaar geleden leefde.

Helaas is dit inzicht voor veel mensen nog steeds nieuw en vreemd.

Maar een goede ademhaling hoor en zie je niet (tenminste in rust: bij het sporten mag je natuurlijk veel meer ademen).  


Chronische hyperventilatie

Verkeerd ademen is bijna altijd te veel ademen. Dat noemt men chronische hyperventilatie. Je ademt te veel lucht in en uit, en daar kan je last van krijgen.

De reguliere westerse medische wereld heeft verbazingwekkend weinig aandacht voor de ademhaling. We weten allemaal dat te veel eten niet zo gezond is, maar hoe vaak heeft een arts je gevraagd hoeveel je ademt? Waarschijnlijk nooit. 

Als ze al naar de ademhaling kijken, onderzoeken ze meestal hoeveel lucht je in één seconde uit je longen kan pompen, maar niet hoeveel lucht je in het dagelijkse leven in en uit ademt.

Chronische hyperventilatie wordt daarom vaak lange tijd over het hoofd gezien.


Klachten door een  verkeerde ademhaling

Symptomen van chronische hyperventilatie

Dit zijn enkele symptomen die het gevolg kunnen zijn van chronische hyperventilatie.

Luchtwegen

  1. Snel buiten adem bij inspanning
  2. Benauwdheid
  3. Astma-aanvallen
  4. Piepende ademhaling
  5. Duidelijk hoorbaar ademen
  6. Door de mond ademen
  7. Overmatig zuchten of gapen
  8. Veel hoesten
  9. Veel slijm
  10. Chronisch verstopte of lopende neus
  11. Neuspoliepen
  12. Weinig ruiken
  13. Droge mond

Hersenen

  1. Duizeligheid
  2. Licht in het hoofd
  3. Slechte concentratie
  4. Geheugenverlies
  5. Nervositeit, spanning
  6. Bezorgdheid
  7. Paniekgevoelens, angst zonder reden
  8. Hyperventilatie-aanvallen
  9. Geestelijke vermoeidheid
  10. Snel emotioneel zijn
  11. Snel geïrriteerd zijn
  12. Piepende oren
  13. Vlekken voor de ogen

Spieren

  1. Chronisch vermoeide spieren
  2. Kramp

Hart en bloedcirculatie

  1. Hoge bloeddruk
  2. Onregelmatige, bonzende of versnelde hartslag
  3. Pijn, beklemming op de borst
  4. Pijn bij het hart

Huid

  1. Jeuk
  2. Droge huid
  3. Spataderen
  4. Overdadig zweten

Slapen

  1. Snurken
  2. Niet in slaap kunnen komen
  3. Slecht slapen
  4. Nachtelijke astma
  5. Onderbroken slaap
  6. Bedplassen of vaak moeten plassen ’s nachts
  7. ’s Morgens moe opstaan
  8. Ademhalingsstilstand tijdens slaap

Immuunsysteem

  1. Snel verkouden, grieperig

Algemeen

  1. Koude handen / voeten
  2. Opgezwollen buik
  3. Oprispingen
  4. Snel moe
  5. Tintelingen in vingers of gezicht
  6. Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
  7. Fysieke uitputting
  8. Lusteloosheid
  9. Diarree of juist constipatie
  10. Onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename
  11. Allergische reacties


De Buteyko Methode

Konstantin Buteyko was een briljante arts uit de Oekraïne. Hij leefde van 1923 tot 2003.


Buteyko en ademen

Hij heeft meer dan 50 jaar medisch onderzoek gedaan naar chronische hyperventilatie en de ziektes daarvan het gevolg zijn. Gelukkig heeft hij gedurende die tijd ook een methode ontwikkeld om de ademhaling stap voor stap te verbeteren.

Het doel van de Buteyko Methode is een rustige, ontspannen, gezonde ademhaling te ontwikkelen.

Het hoofdbestanddeel van de Buteyko Methode bestaat uit ademhalingsoefeningen, die aangepast worden aan de cursist zodat ze goed aansluiten bij de situatie waarin hij of zij zich bevindt. Daarnaast kijken we naar alle aspecten die de ademhaling beïnvloeden, zoals stress, voeding, beweging en sport, slapen en praten.


Het herstel van de ademhaling

Verkeerd ademen (chronische hyperventilatie) betekent dat je te veel ademt. Hoe je lichaam daarmee omgaat (je genetische aanleg) bepaalt welke ziekte ontstaat. De één krijgt hartklachten, een tweede astma en een derde wordt angstig. Etc, etc.

Buteyko heeft een lange lijst gemaakt van ziektes die volgens hem verband houden met chronische hyperventilatie.


Een paar opmerkingen vooraf

Ik wordt vaak gebeld of gemaild door mensen die me vragen "Kan Buteyko mij helpen". Nu ben ik sinds 2000 Buteyko Therapeut, en heb met meer dan 4.000 mensen en een groot aantal ziektes gewerkt. Dus kan ik in veel gevallen een gefundeerd en duidelijk antwoord geven.

Verder speelt inzet en het doorzettingsvermogen van de cursist een essentiële rol. Laat ik direct een mythe doorprikken: Buteyko is geen gemakkelijke therapie. Dat kan ook niet wanneer je met zo iets essentieels als je ademhaling aan de slag gaat. Ga er van uit dat je een paar maanden Buteyko oefeningen moet doen om goede progressie te maken.


A. Ziektes waarbij de kans op succes groot is

Dit zijn ziektes waarbij ik bijzonder goede resultaten zie. Mijn advies is dat wanneer je één van deze ziektes hebt, je serieus overweegt mijn Buteyko cursus te gaan volgen want de kans is groot dat je deze ziekte achter je kan laten.

  • ADHD
  • Allergie
  • Angst (-aanvallen)
  • Astma
  • Chronische bronchitis
  • Chronische diarree
  • Chronisch verstopte neus
  • Concentratieverlies
  • Chronische vermoeidheid / ME
  • Constipatie
  • Diabetes 2
  • Duizeligheid
  • Eczeem
  • Hoesten
  • Hoge bloeddruk
  • Hooikoorts
  • Hyperventilatie-aanvallen
  • Longemfyseem (Goldklasse 1, 2 en 3)
  • Neuspoliepen
  • Onregelmatige hartslag
  • Prikkelbare darmen (PDS)
  • Sinusitis
  • Slaapapneu
  • Slaapstoornissen / Slapeloosheid
  • Snurken
  • Spierkrampen
  • Stress
  • Vaak verkouden en grieperig


B. Ziektes die moeilijker te voorspellen zijn

Er zijn ziektes die moeilijker van te voren te voorspellen zijn. Ik zie soms goede resultaten, maar soms valt het ook tegen. Ook kan het zijn dat ik weinig mensen met deze ziekte in mijn cursussen zie (en dus geen ferme uitspraken durf te doen).  

Vaak vraag ik ook wat iemands Controle Pauze is. Is deze beneden de 20 seconden, dan weet ik dat de ademhaling behoorlijk zwaar is, en dat de kans groot is dat iemand allerlei andere klachten heeft of zal ontwikkelen, en daarom veel aan Buteyko zal hebben (al is het alleen maar beter slapen, meer energie of minder stress).

  • Aambeien
  • Aderverkalking (atherosclerose)
  • Angina pectoris
  • Artritis
  • Bloedarmoede
  • Bronchiëctasieën
  • Colitis
  • Depressie
  • Epilepsie
  • Geheugenverlies
  • Hartritmestoornis
  • Maagzuur
  • Maagzweren
  • Migraine
  • Multiple sclerose
  • Onvruchtbaarheid
  • Overgangsklachten
  • Problemen met bloedsomloop (Fenomeen van Reynaud, etc)
  • Schildklierproblemen
  • Spataderen
  • Taaislijmziekte
  • Tinnitus
  • Ziekte van Crohn


Leer  Buteyko bij Dick Kuiper

Groepscursus

Via Zoom.

2 of 5 sessies.

4 maanden begeleiding.

Maximaal 12 deelnemers.

Alle cursusmaterialen.

€ 350 (€ 295)

Individuele cursus

Via Zoom.

1-op-1 sessies.

Op afspraak, in eigen tempo.

6 maanden begeleiding. 

Alle cursusmaterialen.

€ 500

arrow_drop_up arrow_drop_down