"Adem ik echt te veel?"
We ademen ongeveer 20.000 keer per dag. Dat is een behoorlijk aantal, en het zorgt ervoor dat je gewend raakt aan je eigen adempatroon. Wanneer je voortdurend te veel ademt, is het mogelijk dat je dat helemaal niet door hebt. Zelfs artsen missen het vaak.
Verkeerd ademen betekent vaak dat de ademhaling onrustig is. Sommige mensen zuchten, kreunen en steunen de hele dag door (dan is het vaak de partner die als eerste doorheeft dat iemand toch wel erg zwaar ademt).
Verder zie ik regelmatig mensen die zeggen dat hun probleem is dat ze soms “vergeten te ademen”. Dat valt hen op, en niet dat diepe ademen dat ze de rest van de tijd waarschijnlijk doen.
Buteyko praat niet voor niets over verborgen chronische hyperventilatie.
Gelukkig is er een eenvoudig test waarmee je je eigen ademhaling kan meten en die een eind kan maken aan alle verwarring.