arrow_drop_up arrow_drop_down

Individuele Buteyko training

Sommige mensen willen liever 1-op-1 de Buteyko Methode leren (in plaats van een groepscursus te volgen).


Ik verzorg daarom ook individuele Buteyko trainingen.


We Zoomen

Vóór Corona kwamen mensen naar mijn praktijk in Zevenaar (achter Arnhem, bij de Duitse grens). Vaak moesten ze een behoorlijk eind rijden. De sessies waren daarom lang (de eerste was bijvoorbeeld vaak 2,5 uur).


Door Corona ben ik met Zoom gaan werken. En dat bevalt zo goed dat ik besloten heb dat ik er ook na Corona mee doorga. Het werkt erg eenvoudig: ik stuur je een uitnodiging met een link naar een Zoom-kamer. Je klikt op die link, en dan kunnen we elkaar zien en met elkaar praten.


Het grote voordeel is dat de sessies korter zijn, en dat we er veel meer in kunnen plannen. Daarmee kunnen we de cursus precies aanpassen aan jouw tempo en agenda.


De eerste sessie duurt nu vaak 1,5 uur (in plaats van 2,5 uur), en daarna maken we bijna wekelijkse vervolgafspraken


Een individueel traject duurt tenminste 3 maanden (daarna ben ik er voor je zolang je me nodig hebt). 


Cursusinhoud

Je leert de volledige Buteyko Methode. Je leert alle Buteyko-oefeningen correct toepassen, en samen bekijken welke oefeningen op dat moment het beste bij je passen. 


Verder kijken we naar activiteiten die je ademhaling zwaarder kunnen maken, zoals praten, slapen, sport, voeding en stress. Met de tips van Buteyko zorg je dat ook dan je ademhaling rustig en ontspannen blijft.


We werken met een groot aantal modules, waaronder:


  • Basiskennis ademhaling (wat is ademen?)
  • De Controle Pauze (en fouten die mensen vaak maken)
  • Door de neus ademen (en hoe je er voor zorgt dat je 's nachts ook door je neus ademt)
  • De Neusopener (hoe open ik een  verstopte neus)
  • Reinigingsreacties (wat kan je dan het beste doen. Soms heb je dan echt mijn begeleiding nodig) 
  • Verminderde Ademhaling (de eerste ademhalingsoefening waarmee we beginnen)
  • Slapen en Buteyko (ik zie veel mensen die beroerd slapen. Buteyko kan hier veel bereiken)
  • De Verlengde Pauze (de noodstoknop om je ademhaling snel weer rustig te maken)
  • Sport en Buteyko (met spoort kan je je ademhaling verbeteren, of om zeep brengen)
  • De Mini Pauze (compensatie-gedrag)
  • Mini Pauze oefeningen (een geweldige ademhalingsoefening, wanneer je hem goed gebruikt)
  • Praten (leer correct praten zonder dat het je ademhaling onderuit haalt)
  • De pittige oefeningen (ademhalingsoefeningen die niet iedereen zal doen, maar waarbij je snel veel koolzuurgas opbouwt)
  • En meer ...........  


Tarief

Het individuele traject kost € 500.


Aanmelding

Wil je binnenkort beginnen met individuele training? Bel of email.


Dick Kuiper

0316 – 76 90 93

dick.kuiper@buteyko-instituut.nl