Buteyko Groepscursus

Tijdens de cursus leer je de volledige Buteyko Methode. Je leert alle Buteyko-oefeningen correct toepassen, en samen bekijken welke oefeningen op dat moment het beste bij je passen.

Verder kijken we naar een groot aantal zaken die je ademhaling zwaarder kunnen maken, zoals praten, slapen, sport, voeding en stress. Met de tips van Buteyko zorg je dat ook dan je ademhaling rustig en ontspannen blijft.

• Basiskennis ademhaling (Konstantin Buteyko vond het belangrijk dat je weet waar je mee bezig bent. Zij methode is gebaseerd op solide medische kennis)
• De Controle Pauze (hoe en wanneer je de CP gebruikt. En de fouten die mensen vaak maken)
• Door de neus ademen (en hoe je er voor zorgt dat je 's nachts ook door je neus ademt)
• De Neus Opener oefening (hoe open je een verstopte neus)
• De zachte ademhalingsoefeningen (zoals Verminderde Ademhaling)
• De pittige oefeningen (ademhalingsoefeningen waarbij je snel veel koolzuurgas opbouwt)
• Slapen en Buteyko (ik zie veel mensen die beroerd slapen. Buteyko kan hier veel bereiken)
• Sport en Buteyko (met sport kan je je ademhaling verbeteren, maar ook verslechteren)
• Praten (leer correct praten zonder dat het je ademhaling onderuit haalt)
• Reinigingsreacties (wat zijn het, en wat doe je dan? Soms heb je dan echt mijn begeleiding nodig)
• En veel meer ...........