De Buteyko Cursus

De Buteyko Cursus

Het doel van de Buteyko cursus is het ontwikkelen van een ontspannen, rustige en correcte ademhaling.


Een ademhaling die je lichaam en gezondheid ondersteunt, in plaats van in gevaar te brengen.


De komende maanden ga je  stap voor stap je ademhaling verbeteren. Met wat doorzettingsvermogen kan ook jij een heerlijke rustige ademhaling ontwikkelen.

Ik werk nu meer dan 20 jaar als Buteyko Therapeut, en heb met duizenden cursisten gewerkt. Wil je nu aan je ademhaling werken, en je  gezondheid drastisch verbeteren, dan kan ik je helpen.


Ik ken de valkuilen van Buteyko goed, en ben er altijd voor je de komende maanden terwijl je actief aan je ademhaling werkt. En heb je eenmaal de Buteyko cursus bij me gedaan, dan kan je de rest van je leven een beroep op me doen.  


Een goede Buteyko cursus kan je leven veranderen!

Cursus Inhoud

Tijdens een Buteyko cursus leer je de volledige Buteyko Methode, waardoor je ademhaling en gezondheid stap voor stap zal verbeteren. Je leert alle Buteyko-oefeningen correct toepassen, en samen bekijken welke oefeningen op dat moment het beste bij je passen. 


Verder kijken we naar een groot aantal activiteiten die je ademhaling zwaarder kunnen maken, zoals praten, slapen, sport, voeding en stress. We kijken hoe we kunnen zorgen dat de ademhaling ook dan rustig en ontspannen blijft.


We werken met een groot aantal modules, waaronder:


  • Basiskennis ademhaling (wat is ademen?)
  • De Controle Pauze (en fouten die mensen vaak maken)
  • Door de neus ademen (en hoe je er voor zorgt dat je 's nachts ook door je neus ademt)
  • De Neusopener (hoe open ik een  verstopte neus)
  • Reinigingsreacties (wat kan je dan het beste doen. Soms heb je dan echt mijn begeleiding nodig) 
  • Verminderde Ademhaling (de eerste ademhalingsoefening waarmee we beginnen)
  • Slapen en Buteyko (ik zie veel mensen die beroerd slapen. Buteyko kan hier veel bereiken)
  • De Verlengde Pauze (de noodstoknop om je ademhaling snel weer rustig te maken)
  • Sport en Buteyko (met spoort kan je je ademhaling verbeteren, of om zeep brengen).
  • De Mini Pauze (compensatie-gedrag)
  • Mini Pauze oefeningen (een geweldige ademhalingsoefening, wanneer je hem goed gebruikt)
  • Praten (leer correct praten zonder dat het je ademhaling onderuit haalt)
  • De pittige oefeningen (ademhalingsoefeningen die niet iedereen zal doen, maar waarbij je snel veel koolzuurgas opbouwt)
  • En meer ...........  

De Buteyko cursus & corona

Ik gaf elke maand een groepscursus in Ede (2 zaterdagen) en mensen kwamen naar mijn praktijk in Zevenaar. Maar helaas, totdat het corona-sein weer op groen staat, kunnen we elkaar niet echt ontmoeten.


Gelukkig gaat de Buteyko cursus  door. Ik gebruik hiervoor Zoom: een beveiligde website waarop je kan inloggen zodat we elkaar (via de camera van je mobiel, laptop of PC) kunnen zien en horen. Het werkt erg eenvoudig: ik stuur je een uitnodiging met een link, daar klik je op en dan log je in bij die website.


Het is natuurlijk jammer dat we elkaar niet echt ontmoeten. Maar zoom is een prima alternatief. Ik ben er zelf erg enthousiast over. Maar wat belangrijker is, mijn cursisten zijn ook zeer tevreden.


Ik krijg ongevraagd veel opmerkingen zoals: 

"PS, ik vind de training via Zoom echt heel fijn! Met vriendelijke groet"  - Jolanda Wagner

"Je cursus is van een zeldzaam hoog gehalte. Ik waardeer de kwaliteit van de inhoud, de duidelijke overdracht en de didactische kwaliteit, het inspelen op vragen, en ik heb lol in de cursus" - Herman Leenders


De voordelen van Zoom

Ik mis het sociale aspect van echt bij elkaar komen (de gezelligheid), maar zie ook een aantal voordelen van Zoom. 


  • We kunnen elkaar goed zien en horen (veel beter dan b.v. bij Skype).
  • Er is geen reistijd (vooral fijn voor mensen die van ver komen).  Alle tijd kan worden besteed aan het leren van de Buteyko Methode.
  • Na de cursus (van 5 kortere of 2 lange sessies) ga je door met de oefeningen en hou je me op de hoogte (ik wil je graag  langdurig kan begeleiden). Daarom  plannen we  terugkomsessies (meestal duren ze ongeveer 30-45 minuten) die ongeveer een maand uit elkaar liggen. Dat motiveert de deelnemers enorm merk ik. 
  • Er is meestal veel discussie in de groep-sessies. Ik heb het idee dat dit erg waardevol is voor alle deelnemers.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik wat sceptisch was over het werken op afstand, maar ik ben  zeer tevreden met de resultaten die de cursisten behalen (en daar gaat het uiteindelijk natuurlijk om).


1. De Groepscursus (Voorjaar 2021)

Voordat de cursus begint, ontvang je de Buteyko Doos. Daarin zit alles dat  je nodig hebt bij het volgen van de cursus (zoals het Werkboek, mijn eigen boek, het goede zeezout, de juiste tape en een stopwatch). 


Met Buteyko krijg je de controle over je ademhaling en gezondheid terug.

 Er kunnen maximaal 8 deelnemers per groep meedoen. De groepen stromen vaak op het laatste moment vol. Ik zal bijhouden hoeveel plaatsen er nog vrij zijn. Ik ben bezig een nieuw Buteyko boek te schrijven, dus ik weet nog niet of ik in juni tijd heb om cursussen te geven.

Groepscursus J (April)

(2 zaterdagen - nog 2 plekken)

Zaterdag 17 april  9.00-14.00 uur
Zaterdag 24 april  9.00-14.00 uur

Daarna 3 maandelijkse terugkomsessies die we samen plannen

Groepscursus M (Mei)

(2 zaterdagen - nog 6 plekken)

Zaterdag 15 mei  9.00-14.00 uur
Zaterdag 22 mei  9.00-14.00 uur

Daarna 3 maandelijkse terugkomsessies die we samen plannen


Groepscursus N (Mei)

(5 ochtenden - nog 5 plekken)

Donderdag 6 mei  9.00-10.30 uur
Vrijdag 7 mei  9.00-10.30 uur
Donderdag 13 mei  9.00-10.30 uur
Vrijdag 14 mei  9.00-10.30 uur
Donderdag 20 mei  9.00-10.30 uur

Daarna 3 maandelijkse terugkomsessies die we samen plannen


Groepscursus O (Mei)

(5 avonden - nog 7 plekken)
Donderdag 6 mei  19.00-20.30 uur
Vrijdag 7 mei  19.00-20.30 uur
Dinsdag 11 mei  19.00-20.30 uur
Vrijdag 14 mei  19.00-20.30 uur
Donderdag 20 mei  19.00-20.30 uur

Daarna 3 maandelijkse terugkomsessies die we samen plannen

Kosten Groepscursus

Het basistarief is € 350.


Er is een gereduceerd tarief voor mensen met een laag inkomen (zoals studenten, mensen met AOW, WAO, een part-time baan, e.d.). Zij betalen € 295.


Verder is er een gezinstarief (twee personen uit één gezin betalen  € 550, drie personen uit één gezin betalen € 750).


Aanmelding Groepscursus

Je kan je direct aanmelden via onderstaand formulier (zorg dat je je emailadres juist invult).


Buteyko Groepscursus

Ja, ik wil deelnemen aan de Online Buteyko cursus




2. Individuele begeleiding

Ik kan je ook individueel begeleiden. Wat betekent dat we de sessies gezamenlijk plannen. De eerste sessie is meestal ongeveer 1,5 uur. Daarna plannen we samen de vervolgsessies.


Het individuele traject kost € 500.


Ben je geïnteresseerd in individuele training? Of heb je nog vragen? Bel of email.



Dick Kuiper

0316 – 76 90 93

dick.kuiper@buteyko-instituut.nl





arrow_drop_up arrow_drop_down