MinuutVolume

Het MinuutVolume zegt iets over hoeveel je ademt. Het is de totale hoeveelheid lucht die je elke minuut in en uit ademt.

Het MinuutVolume wordt bepaald door (1) hoe vaak je ademt ("het tempo van je ademhaling") en (2) de grootte van elke ademteug ("de diepte van je ademhaling").

Om het MinuutVolume te berekenen, vermenigvuldig je die twee met elkaar:

Het MinuutVolume bij een gezonde ademhaling

Wil je weten of iemand teveel ademt, dan moet je de ademhaling meten wanneer iemand stil op een stoel zit nix te doen.

Een rustige ademhaling betekent dat je dan ongeveer 5 tot 6 liter per minuut ademt. Dat is de norm die je in veel medische handboeken tegenkomt.

Dat kan betekenen dat het tempo bijvoorbeeld 12 keer per minuut is, terwijl er elke keer een halve liter lucht in en uit geademd wordt.

De Controle Pauze

Het MinuutVolume is best lastig zelf te meten. Het tempo kan je nog wel bepalen: ga rustig zitten, zet een wekker op 1 minuut, en zet bij elke keer dat je inademt een streepje. Maar dat is nog maar de helft van het verhaal. Meten hoeveel lucht er elke keer in- en uitgaat (de diepte), is erg lastig.

Gelukkig heeft Konstantin Buteyko in de 60-er jaren ontdekt dat de Controle Pauze een redelijk betrouwbare schattig geeft van het MinuutVolume.

     Kijk hier voor een uitleg van de Controle Pauze