Slaapapneu
Slaapapneu & Buteyko
Epworth Sleepiness Scale
Epworth Sleepiness Scale
De Epworth Sleepiness Scale (Epworth Slaperigheid Test) is rond 1990 ontwikkeld door een arts van het Epworth Ziekenhuis, Melbourne, Australië.
Het meet de kans dat je, in een aantal verschillende situaties, wegdommelt. Vaak wegdommelen (grote vermoeidheid) kan op slaapapneu wijzen.
Dit zijn de vragen:
Je telt de scores op, en het totaal zegt iets over hoe slaperig en vermoeid je bent.
Het advies is dat wanneer je score boven de 10 komt, je een afspraak maakt met je huisarts omdat het mogelijk is dat je slaapapneu hebt.
Het meet de kans dat je, in een aantal verschillende situaties, wegdommelt. Vaak wegdommelen (grote vermoeidheid) kan op slaapapneu wijzen.
De test
Bij de test beantwoord je een aantal vragen, waarbij je kiest tussen:0 = Ik dommel nooit weg
1 = Er is een kleine kans dat ik wegdommel
2 = Er is een redelijke kans dat ik wegdommel
3 = Er is een grote kans dat ik wegdommel
Dit zijn de vragen:
A. Wanneer ik zit te lezen
B. Wanneer ik TV kijk
C. Wanneer ik in een vergadering of in het theater ben
D. Wanneer ik een uur lang zonder onderbreking als passagier in een auto zit
E. Wanneer ik 's middags even ga liggen rusten als de omstandigheden het toelaten
F. Wanneer ik met iemand zit te praten
G. Wanneer ik op mijn gemak zit na een lunch zonder alcohol
H. Wanneer ik in de auto zit, terwijl ik enkele minuten stil sta in het verkeer
Je telt de scores op, en het totaal zegt iets over hoe slaperig en vermoeid je bent.
Het advies is dat wanneer je score boven de 10 komt, je een afspraak maakt met je huisarts omdat het mogelijk is dat je slaapapneu hebt.
Reactie plaatsen