Ademteug

De ademteug is de hoeveelheid lucht die je bij 1 inademing je longen binnenbrengt. Het kan in rust bijvoorbeeld 0,5 liter zijn, of bij stevige inspanning oplopen tot meer dan 4 liter.

Wanneer je naar de ademhaling kijkt, bepalen twee aspecten hoe je ademt: De diepte van de ademhaling, en het tempo.

1. De diepte van de ademhaling (de ademteug)

Hiermee bedoelen we de hoeveelheid lucht die je elke keer in en uit ademt. Dat wordt ook wel de ademteug genoemd. De norm voor de ademteug bij een volwassene die rustig op een stoel zit, is ongeveer 0,5 liter.

Wanneer we in actie komen (bijvoorbeeld bij sport) zal de ademteug veel groter worden. Sommige mensen ademen dan meer dan 4 liter elke keer dat ze ademen.

2. Het tempo van de ademhaling

Hoe vaak ademt je? Dat wordt meestal per minuut bekeken. De norm voor het ademhalingstempo bij iemand die rustig op een stoel zit, is ongeveer 12 keer ademen per minuut.

Ook dit zal bij sport erg omhoog gaan (sommige mensen ademen dan meer dan 60 keer per minuut).

Kijk ook bij MinuutVolume voor meer informatie.