Hoe open ik een verstopte neus?

Hallo Els, hoesten is slecht voor je longen en je verliest erg veel CO2. Probeer met dropjes, slikken, water, etc hoesten te voorkomen. En moet je toch hoesten, probeer dan schrapend te hoesten. En doe 5 seconden je neus dicht na het hoesten zodat je niet in een hoestbui terecht komt.

Hallo Els, wij zijn 1 van de zeer weinige dieren die gemakkelijk door de mond kunnen ademen. Terwijl je hele neus er voor ingericht is om door te ademen. Door de mond ademen droogt de keel en longen uit, en kan tot slijmvorming leiden in je keel en longen. Dat geeft een hoestprikkel.

Dat klopt. Maar als je, door op de manier te hoesten, het hoesten kan stoppen is dat pure winst. Ik heb met mensen gewerkt waarbij het hoesten hun hele leven beheerste. Door correct te leren hoesten, en te leren rustiger te ademen, werden de hoestbuien steeds minder en bleven op een gegeven moment helemaal weg. Wanneer je hoest verlies je koolzuurgas (waardoor je keel wat dichter gaat zitten en je de hoestprikkel sterker voelt), en droogt je keel uit. Daarom roep de ene hoest vaak de andere op, en voor je het weet zit je in een hoestbui waar je maar moeilijk uit komt. Dan is schrapend (of liever "zachtjes, trillend") hoesten een goede oplossing.

Er is ook een yoga oefening die altijd werkt voor het openen ban de neus.

Ik zou het niet weten. Het zal in ieder geval een oefening moeten zijn waarbij je een tijdje stopt met ademen zodat het koolzuurgas en/of NO zijn werk kan doen in je neus.

Hallo Edwin, Ik heb een aantal keren meegemaakt dat neuspoliepen wegtrokken wanneer de CP omhoog ging. Ik heb cursisten gehad die daardoor een operatie konden voorkomen. Er zijn sommige (pittige) oefeningen zoals langere pauzes waarbij je soms al merkt dat ze kleinere worden.

Hallo Anita,Ik heb een aantal keren met iemand gewerkt die zulke grote neuspoliepen had dat ademen door de neus moeilijk of bijna onmogelijk was. Als je er op tijd bij bent (voor ze werkelijk te groot worden) kan je ze met Buteyko laten krimpen (ik heb toch een aantal keren gezien dat ze helemaal wegtrokken). Dan moet je wel je Controle Pauze redelijk omhoog krijgen.Wat je nu zou kunnen doen zijn 2 dingen. Beide vragen tijd en wilskracht:1. De Neusopener (als je hem mag doen. Doe de neusopener 5-6 x achter elkaar, wacht 15 minuten, doe hem weer 5-6 x, etc, etc. Ik heb een keer iemand begeleid met 1 neusgat dat helemaal dicht zat en die dit tijdens een lange TV-film deed. Na 1,5 uur ging het neusgat opeens open, en begonnen de sinussen te stromen.2. Adem door je neus, en doe het goede neusgat dicht. Dat heb je waarschijnlijk grote moeite door het andere ("dichte") neusgat te ademen. Hou vol. Ik heb een keer iemand begeleid die een enorme neuspoliep had in 1 neusgat (je kon hem van buiten zien zitten) en die zo dat neusgat zo weer open kreeg. Dit is wel een hele pittige oefening!OK, succes, Dick Kuiper

Bedankt voor deze tips ... ik sta ook op het punt een neusoperatie te krijgen, over een maand, omdat mijn neus vol poliepen blijkt te zitten. Ik ben nu begonnen met de neusopener, proberen of ik toch de poliepen nog kleiner kan krijgen ... OOk ga ik proberen of een osteopaat me kan helpen https://www.natuurarts.com/Behandelmethoden_bewegingssysteem.html?fbclid=IwAR0QvuG5qiRoQmr0xJuTiNn8y73S98RSo-KzP15x0wNKmOwv8gvYlguB_Jo Lees bij de 4e wervel! Ik krijg 4 dec een ct scan, en als het me lukt de operatie uit te stellen of helemaal niet te hoeven doen, ga ik ervoor. Ik loop al 9 jaar met neusklachten, en de laatste jaren zit hij helemaal dicht, adem ik alleen nog maar via mijn mond helaas. Maar, ik ga hard aan het werk nu, wie weet. ... Met mijn longen gaan het wel heel goed, heb alleen nog de lichtste inhalator, mede dankzij mijn dagelijkse buteyko oefeningen sinds 2013. Nu mijn neus nog :)

Hallo Ineke, Ik heb al een heel aantal mensen in de cursus gehad die niet geopereerd hoefden te worden omdat ze Buteyko geleerd hebben. Laatst iemand met 1 neusgat helemaal dicht die met tape op de mond de schuur ging opruimen (gelukkig kon hij wel ademen door 1 neusgat omdat daar geen poliepen in zat 🙂) en die voelde dat na een 45 minuten de neuspoliepen wegtrokken. Maak anders even een belafspraak met me. Dick

Haalo Vera, Hetb is inademen en dan iets uitademen, en dan beginnen te schudden met je romp of hoofd. Op de foto zie je - als je heel goed kijkt - iemand met grote kaken, niet opgebolde wangen. Groeten van Dick

Doe de Neusopener 5-6 keer achter elkaar. En daarna door je neus blijven ademen zodat hij zich verder opent. Ik denk dat je te zwaar ademt en zo te veel lucht door je neus naar binnen probeert te krijgen. Als je rustiger ademt wordt het allemaal makkelijker.

Bedankt, ik ga het proberen!

Hallo Kaat, we hebben een gezegde in Buteykoland: "Wanneer je een minuut door je neus kan ademen, kan je je hele keven door je neus ademen". Dus ga eens kijken of je die minuut haalt. Lukt dat, forceer jezelf dan door je neus te blijven ademen. Bijna altijd gaat je neus dan steeds beter open staan.